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小秋29岁,全职妈妈,单独带孩子两年半,之前经常担心自己丈夫出车祸,担心孩子生病。最近担心丈夫外遇,为了这件事情他们夫妻两个经常吵架,日子过的鸡飞狗跳,丈夫说她有病,她则认为这是对方嫌弃自己,对自己买买买不满意,所以才这么说。

以前小秋对孩子是百分之百的上心,而神受进化论现在孩子有时候哭老半天她都不想抱一下,反而因为孩施胜杰现状子的哭泣而更加愤怒了。当她又一次因为孩子哭生气的推到自己的孩子之后,她觉得自己真的有问题了,因此前来咨询。

可能很多妈妈都曾经经历过小秋的纠结,丈夫晚回来几分钟,就在想他是不是外遇了,虽然很清楚他是个负责和爱家的人,但自己一点感觉都没有,反而是内心深处的不安愈演愈烈。自己明知道有很多事情要做,可内心却烦躁不安,就是开始不了,还时不时的想要大喊大叫;孩子的些微声响和不对,就能引得自己咆哮,甚至打骂孩子,更有甚者会胸闷气短,说几句话情绪就控制不住。

有人觉得自己是性格使然,有人则觉得是对方做的不好,所以才这样。其实这是因为你被焦虑控钉子电影,废品机械师,日亚制,所以才会出现了这茶浴炉样的反应。

我们来看一下过于焦虑的三个典型表现

1. 身体紧张

过于焦虑者,常常觉得自己不能放凤山村的孩子松下来,全身肌肉紧绷,经常腰酸背痛,面部表情经常是拉着脸,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气,看着就不舒展。而且有的还会呼吸急促、心跳过快、身体发冷,更有甚者出现神经官能症的表现。

2. 对未来莫名的担心

对于未来我们都会有恐惧,只是正常人的恐惧找得到原因,过于焦虑的患者往往是无来由的担心自己的亲人,财产,健康。而他们担心的情况在别人看来是很正常的,但是在他看来就像是天大的事情,而且他自身的反应也真的就像是遇到了天大的事情一样。简单的说就是过度焦虑adn017者的反应和实际情况不符,偏差很大,并且经常性的焦躁不安。

3. 过分机警

过度焦虑者每时每刻都在观察周围环境的一切,他们时刻处于警惕状态,不是觉得别人看不起自己,就是觉得别人可能对自己不利,这种警觉影响了他们的工作,甚至是睡眠和身体健康。

大家可以对号入座,看看自己是否也焦虑了。

17年的时候国内首份《中国妈妈“焦虑指范冰冰的老公数”报告》公开,据报告显示:从事金融,互联网行业和全职妈妈的焦虑程度远超其他行业。而妈妈们最焦虑的问题是:小孩的健康,教育和夫妻关系。

全职妈妈成了焦虑大军,面对焦虑我们要怎么做?

1、记录生活量化每日工作

妈妈,尤其是全职妈妈的自我价值感比较低,而且很多事情做了也不被人认可。

我的一个朋友,她在家独自带着两个娃,一个7岁,一个3岁,要给娃辅导作业,要接送娃上学,还要收拾家、做饭,洗衣服------,但是当她累了一天,丈夫从外面回来的第一句话肯定不是“亲爱的你辛苦了”,而是“你是怎么带孩子的?看家里乱成什亚洲美么样了!”

因为不工作,公婆也看她不顺眼,经常指使她干这干那,就这还不说好。上周因为一件小事她和婆婆的拌了两句嘴,婆婆就跑到自己的儿子哪里告黑状,结果她丈夫一回来不问青红监督不行届皂白可就给了她一巴掌,还说:“在家太闲了吧!”

全职妈妈真的很闲吗?

美国作家克里滕登写过一篇题为《母亲的价格》的文章,提倡应把母亲所做的各项工作量化,给她们应有的肯定。她指出,母亲的工作是一种"技术性的中级管理"工作,若母亲的工作可获薪水,合理的年薪约为6万美元。

有名的"埃德尔曼财经服务组织"则经过缜密的计算与评估,得出这样的结论:若将母亲所做的各类型工作改为出钱聘人代劳,那么,丈夫一年所付的工钱高达63.5万美元。可以说,妈妈的工资足与大公司总裁相比。

可是给自己妻子开工资的丈夫却少之又少,往往是嫌弃妻子不干活的大有人在。在丈夫日复一日的重复中,很多妻子真的会觉得自己毫无价值。

所以从现在开始,记录自柴格女朋友己的每日“工作”,当那个男人再说你什么也不做的时候直接用清单说话。当然这个记录更多张小盒巧战僵尸的不是为了让对方看,而是让我们自己看,通移楼公司过记录我们可以清楚的知道自己的时间去那儿了,自己到底有多少价值,对提升自我价值感很有帮助。

2、安排妈妈休息日,好好给自己充个电

生娃前有的妈妈是社交达人,有的是白骨精,可是生娃之后呢?尤其在鼓励二胎之后,一个女人的大部分时间都贡献给了孩子。

我的一个来访者,本来是高校老师,因为没人带孩子只能辞职,一年365天就没有一天休息日,除了弄孩子还是弄孩子,原本的朋友断了联系,原来的习惯也全都在陪娃的过程中没有了!曾经那个开朗美丽,犹如夏花的女孩这才几年就变成了黄脸婆。

之前她是不化妆不出门,现在是出门也不化妆,怕孩子有样学样,怕孩子因为自己身上的香水,化妆品受到影响。关键是在一天24小时只有娃的生活中,她变得越来越自闭,每天除了焦虑就是焦虑。好容易朋友约她一起出去逛街,因为孩子又只得放弃。

男人上班还有下班的时候,可是女人一旦有了孩子,好像所有的世间都成了孩子,家庭的了,有工作的更惨。

我的另一个来访者,坚持产假结束就回去上班了,她想给自己孩子未来更好的生活,所以她拼命的努力。可是她发现拼工作就没有时间陪孩子。有一次,孩子高烧,她背着孩子带着笔记本在医院给孩子打点滴,孩子哭,她也哭。

我们都是人,男人需要休息,女人同样也需要休息。我在办公室接触的大部分妈妈都说自己脾金秀焕微博气暴躁,老喜欢训孩子,其病态爱慕实很大一部分原因不是因为她们不爱孩子,而是长时间的一个人带孩子的压力让她们不堪重负。

让自己有一个好情绪,好身体就需要合理的安排自613邯大主教楼事件己的休息时间,哪怕一天有个十几分钟,一周有个半天的时间真正的给自己,让孩子去奶奶家,外婆家,或者是交给丈夫一段时间。在那个时间做点自己喜欢的事情,就算是安静的睡会儿觉,都可以让我们迅速满血复活。

我丈夫一天有六天都要工作,基本上周一到周四晚上的时间是他娱乐的世间,周五,周六晚上和周日全天则是我的时间。一般到周日,他会带三个孩子去公园或者动物园,要么回老家看爷爷,那个时候家里就剩下我一个人,我真的有深深松一口气的感觉。然后我会看个电影,泡个澡,顺便再好好睡一觉,然后迎接新的一周。

3、寻求爸爸的帮助,分一半责任给他

当妈妈们焦虑的时候,爸爸去哪儿了?这是我们不得不问的一个问题。因为毕竟谁管娃多,谁就容易焦虑。而大部分爸爸基本上都是消失的爸爸,饭局上的爸爸,所以爸爸们在育儿的焦虑上比较少。

我的一个来访者,自从有娃千年虫与化骨龙之后就跟自己的丈夫分开睡觉了。主要目的是为了丈夫休息好,精力好。然后她和自己老妈带着两个孩子。开始他们还在一所房子里,后来丈夫借口说就算是不同卧室也休息不好,要求到另外一所房子去住。结果一天她去哪里拿他们的结婚戒指,却发现丈夫在和别的女人在滚床单。而那个男人说起来却是:是你要生孩子的,是你不用我看宝宝的。

acebook 首席运营官谢丽尔桑德伯格曾在《向前一步》一书中写道:当妻子贡献一半的家庭收入,丈夫分担一半的家务劳动时,夫妻双方对婚姻生活皇家俏药娘的满意度都会提高,离婚的风险红纹刺鳅概率也会降低一半。

好的家庭是妻子在拼秋兰赋事业的时候,给丈夫机会在家庭里表现,丈夫尊重妻子的职业选择并适时地给予支持。妻子更应该重视丈夫在家庭建设中的作用,鼓励他们参与到家庭事务中去,尤其是带娃的过程中来。

之前我先生觉得带娃是一件特别快乐和简单的事情,自从我有了休息日之后,他再也不说带孩子简单了。而我也因为他的帮忙,更支持他去拼事业了!

女人需要休息,更需要帮助,当女人休息好之后,才能更好的为蒋瑶靳萧然家庭做出贡献,男人也是一样。

生活太难,压力太大,焦虑的妈妈们,行动起来,爱护好自己,才能更好的爱家庭和孩子。

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